El rendimiento de los trabajadores —desde el becario hasta los directivos— es fundamental para cualquier empresa. A través de este se demuestra el compromiso, la ambición y el deseo de superarse. Factores como la motivación, la remuneración y el crecimiento profesional influyen directamente en la productividad, pero también existen otras alternativas que pueden ayudar a mejorar el desempeño, como llevar una vida saludable o consumir ciertos alimentos y bebidas.

Una de las más populares es el café. Comenzar el día con una taza puede marcar la diferencia en la jornada laboral. Diversos estudios han demostrado que su consumo tiene beneficios físicos, sociales y cognitivos, que van desde aumentar la productividad hasta contribuir a la prevención de algunas enfermedades.

Por ejemplo, una investigación publicada por la Sociedad Europea de Cardiología, el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI) y los Institutos Nacionales de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK) señala que el consumo moderado de café se asocia con una reducción en el riesgo de muerte prematura.

Además, datos del Sistema de Información Legislativa (SIL) indican que el café aporta nutrientes como vitamina B2, vitamina B5, manganeso y potasio. También funciona como antioxidante, ayuda a acelerar el metabolismo y puede contribuir a mitigar los efectos de la migraña.

Por su parte, RUSH University destaca que el consumo de café puede ofrecer beneficios adicionales para la salud, como la protección contra la diabetes tipo 2, el apoyo en el control de síntomas del Parkinson, la protección del hígado, el cuidado de la salud cardiovascular, la ralentización del deterioro cognitivo y la reducción del riesgo de melanoma.

Beneficios del café en el rendimiento laboral

Más allá de sus beneficios para la salud, el café también puede convertirse en un aliado para mejorar el desempeño en la oficina. Entre sus principales ventajas destacan:

• Activa tu cerebro rápidamente
  La cafeína estimula el sistema nervioso central, ayudándote a estar más alerta y despierto.
• Mejora la concentración
  Favorece la liberación de neurotransmisores como la dopamina y la norepinefrina, relacionados con la atención y el enfoque.
• Eleva el estado de ánimo
  Incrementa la producción de dopamina, lo que puede ayudarte a sentirte más motivado y positivo.
• Reduce la fatiga mental
  Al bloquear la adenosina, la cafeína disminuye la sensación de cansancio y esfuerzo.

Un impulso para tu día a día

No importa qué tan pesada o demandante sea tu jornada laboral: una buena taza de café puede ayudarte a mejorar tu ánimo, aumentar tu energía y afrontar mejor tus pendientes en la oficina.

Eso sí, como en todo, el consumo debe ser moderado para aprovechar sus beneficios sin afectar la salud.

Fuentes: El Economista, Ni Café 

@AgendaGodinez