En todo ámbito de la vida humana, las personas tenemos que dar nuestro 100% por ciento, para poder alcanzar nuestros metas y objetivos, para esto es necesario estar muy concentrado para poder rendir al máximo, sin embargo es imposible estar concentrado todo el tiempo por diversos factores, tanto internos como externos, como nuestro propio rendimiento y por situaciones ajenas a nosotros, pero qué pasa cuando nos desconcentramos, como se puede volver a concentrarse de la mejor manera posible. 

La concentración y la productividad son dos elementos fundamentales en la vida personal y profesional de cualquier individuo. La capacidad de enfocarse en una tarea específica y llevarla a cabo de manera eficiente no solo mejora el rendimiento laboral, sino que también influye en la calidad de vida en general.  

Cuando una persona puede concentrarse en su trabajo, es más probable que produzca resultados de alta calidad en menos tiempo. Esto no solo beneficia al individuo, sino también a la empresa en la que trabaja, ya que la productividad individual contribuye al éxito general de la organización. 

Un estudio de investigación en la Universidad de California en Irvine descubrió que, en promedio, la mayoría de los trabajadores tardan alrededor de 23 minutos en retomar sus tareas después de una interrupción. 

Algunos de los factores que influyen para desconcentrarse son: 

• Distracciones: Las distracciones son uno de los impedimentos para la concentración y la productividad, en la actualidad con toda la tecnología a nuestro alrededor es complicado mantenerse concentrado, puede ser por una llamada, mail o notificación. 
• Estrés: El estrés también puede afectar negativamente la capacidad de concentración y la productividad, cuando una persona se siente abrumada por la cantidad de trabajo o presionada, es posible que le sea más complicado concentrarse y centrarse en su trabajo. 
• Falta de organización: La falta de organización puede ser un obstáculo significativo para la productividad, cuando las tareas no están definidas o se trabaja sin planeación, es fácil perder tiempo y energía en actividades poco importantes o irrelevantes.  

Afortunadamente para todo mal, existe una solución, aquí te pasamos consejos para mejorar la concentración y mejorar la productividad: 

• Crear entornos de concentración: Es muy buena idea crear un entorno propicio para la concentración, eso implica identificar y eliminar las distracciones potenciales, como apagar notificaciones del teléfono. 
• Establecer metas claras y específicas: Además es útil establecer metas claras y específicas para cada tarea, al dividir el trabajo en objetivos más pequeños y alcanzables, resulta más fácil mantener la concentración y medir el progreso a lo largo del tiempo.  
• Método “pomodoro”: La técnica del método “pomodoro” es otra estrategia popular para mejorar la concentración, consiste en trabajar durante un período de tiempo específico, generalmente 25 minutos, seguidos de un breve descanso, con esta técnica se reduce la fatiga mental. 

A continuación también te compartimos estrategias para aumentar la productividad: 

• Priorización de tareas: Es esencial identificar tareas importantes y urgentes que permite enfocar los esfuerzos en lo que realmente importa, se puede usar técnicas como la matriz de Eisenhower, que clasifica tareas según su importancia y urgencia, ayuda a establecer prioridades de manera efectiva. 
• Establecimiento de metas claras: Definir metas específicas y alcanzables proporciona una dirección clara y motiva a trabajar de manera más eficiente, establecer plazos realistas para cada tarea ayuda a mantener el enfoque y la disciplina. 
• Delegación de tareas: Reconocer cuando es apropiado delegar tareas a otros puede liberar tiempo para concentrarse en actividades de mayor prioridad, delegar eficazmente implica confiar en los demás y comunicar claramente expectativas. 

En un trabajo como en la vida misma es imposible estar concentrado, y animado todo el tiempo, y si está situación no corrige  de manera correcta la desconcentración puede tener efectos muy negativos en tu trabajo y ocasiones regaños sanciones o incluso más, es importante ver porque y como te desconcentras para solucionarlo lo mejor posible. 

Fuentes: Duke Today, Productividad Sin Fin, Psicologia y Mente

@AgendaGodinez