En una publicación anterior, mencionamos algunas definiciones de ergonomía. Ahora mencionaremos que la ergonomía tiene como objetivos principales:
- Mejorar la seguridad y el ambiente físico del trabajador.
- Lograr la armonía entre el trabajador, el ambiente y las condiciones de trabajo.
- Aminorar la carga física y nerviosa del hombre.
- Buscar la comodidad y el confort, así como la eficiencia productiva.
- Reducir o modificar técnicamente el trabajo repetitivo.
- Mejorar la calidad del producto.
POSICIÓN DE TRABAJO
Se entiende por “posición de trabajo” el mantenimiento de las partes individuales del tronco y de las extremidades inferiores en cierta relación armoniosa de larga duración, mientras las partes activas efectúan movimientos de trabajo.
POSTURA
Se entiende por “postura” la posición de una o varias articulaciones, mantenida durante un tiempo más o menos prolongado, por diversos medios, con la posibilidad de restablecer en el tiempo la actitud fisiológica más perfecta.
Se trataría de minimizar las posturas estáticas prolongadas y permitir los cambios de posición de los miembros superiores e inferiores.
Lo más favorable sería la flexibilidad y el cambio postural, la postura principal ha de respetar:
- Los brazos verticales y antebrazos horizontales, ángulo recto con el codo.
- Las manos relajadas.
- Los muslos casi horizontales y piernas verticales.
- La columna recta.
- La línea de visión paralela al plano horizontal, en la parte superior del monitor.
- La línea de los hombros paralela al plano frontal, sin torcer el tronco.
El asiento de trabajo o silla
Cualquier Godínez requiere una silla para trabajar y ésta:
- Debe proporcionar un soporte estable, libertad de movimientos, una postura confortable y ser apropiada a las tareas a realizar.
- La altura debe de ser regulable.
- La profundidad del asiento debe ser ligeramente inferior a la longitud del muslo.
- La anchura del asiento se debe de adecuar a la anchura de las caderas.
- Son preferibles respaldos con apoyo lumbar, y que den también soporte a la parte superior de la espalda.
- La regulación del respaldo debe de cubrir diferentes grados de inclinación y altura, ajustables. Los mecanismos de ajuste serán de fácil manejo.
- Se recomienda utilizar sillas con cinco apoyos rodantes en el piso. Si tiene menos, es fácil que se voltee.
Reposa pies o apoya pies
- Es recomendable para todos los empleados, ya que permite un mejor apoyo para los pies.
- Características: Dimensiones mínimas de 45 cm. de ancho por 35 cm. de profundidad. Inclinación entre 5º y 15º sobre el plano horizontal.
- Superficie antideslizante, para los pies y el suelo.
- Algunos modelos tienen calefacción.
CONSECUENCIAS DE LAS INADECUACIONES
- Espalda.- Dolores en la musculatura paravertebral, lumbral y glúteos (parte superior), sensación de cinturón de dolor, entumecimiento y dolor al mover la cintura.
- Piernas.- Sensación de hormigueos, adormecimiento, flacidez o entumecimiento. En personas con problemas de circulación, la falta de movimiento provoca que las piernas se inflamen y causen dolor.
- Manos y muñecas.- Dolor en los dedos, adormecimiento, hormigueo, calambres y falta de fuerza para sujetar cosas, lesiones del túnel carpiano e inflamación de los tendones de la muñeca y de los dedos pulgares.
- Cuello.- Dolores en el cuello y nuca, hormigueos, sensación de cansancio y pesadez, contracturas musculares y en casos extremos dolor de cabeza, mareos y náuseas.
Fuentes:
Agenda Godinez 