¿Cómo hacer que la oficina no te engorde?

La vida en la oficina no es fácil por las horas que debes estar sentado detrás de la computadora, las largas jornadas laborales y la falta de actividad física.

Las maquinas, la comida rápida y la comida de doña pelos no ayudan para evitar que subas de peso. Para mantenerte en tu peso ideal debes preparar tu propia comida, identificar los hábitos en la oficina, cambiar los snacks por las frutas y ser consciente de los horarios de comida y los intermedios.

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Empieza por hacer comida desde casa, puede que al principio te digas a ti mismo que no tienes tiempo, sin embargo, ahorrarás dinero y al paso de los días se hará un hábito.

Muchos nutriólogos aconsejan preparar comida para varios días. Puedes comenzar usando los ingredientes que más te gusten y aunque pienses que los tuppers no son para ti, separa tu comida, busca tus utensilios y deja listo todo para el día siguiente.

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Un punto vital y necesario es cambiar el refresco por agua, así ayudas a tu cuerpo a mantenerse en forma y eliminas las impurezas. Ayudarás a tu sistema digestivo, debido a que el agua contribuye a que absorbas mejor los nutrientes.

Recuerda siempre cambiar de platillo para evitar que sea monótono. Los nutriólogos recomiendan evitar consumir productos empaquetados, ya que esto garantiza que se coman menos grasas.

Fuentes:

https://www.revistamoi.com/sube-godinez/mundo-godin-no-subas-de-peso-en-la-oficina/

https://www.elbotiquin.mx/bienestar/como-evitar-que-un-godin-suba-de-peso

http://diariobasta.com/2018/09/11/manten-la-linea-no-subas-de-peso-en-la-oficina/

https://elsemanario.com/uncatefgorized/cambia-tu-dieta-godinez-ya/

https://ideasqueayudan.com/por-que-es-mejor-tomar-agua-que-refresco/
 @agendagodinez

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