Extrañamos los cumpleaños en la oficina, salir temprano y tomarnos un trago con nuestros compañeros. Incluso extrañamos nuestro espacio y las cosas con las que decoramos nuestro lugar.
Nuestra realidad cambió y ahora trabajamos en casa, sin salir y sin exponernos. Pero así como todo lo que sube tiene que bajar, todo lo que se va, al final vuelve y el momento de regresar a la oficina está más cerca.
Si bien extrañamos la vida normal, debemos aceptar que nada volverá a ser igual después del confinamiento. Es como cuando te vas de vacaciones y ya no quieres regresar a tu rutina, porque al final no será lo mismo.
Nos toma un tiempo adaptarnos otra vez a lo que estábamos acostumbrados y eso puede causarnos ansiedad o miedo.
De acuerdo con una encuesta de La Vanguardia en la que votaron 55 mil 709 personas, al 61.96% le gustaría que el home office fuera permanente.
Es normal sentir miedo o sentirse inseguro acerca de volver a la normalidad. Lo importante siempre es recodar que no estamos solos.
A continuación te dejaremos unos consejos para que la ansiedad y el miedo no se apoderen de ti en el regreso a la oficina.
- Externa tus miedos: al hablar sobre tus inseguridades y miedos verás que hay personas con las mismas preocupaciones que tú.
- Practica ejercicios de respiración: si la frase “debes ir a la oficina mañana” hace que hiperventiles, respira inflando el estómago y exhala por la boca. Poco a poco sentirás como se relaja tu cuerpo.
- Enfrenta tu miedo: poco a poco sal, obviamente cumpliendo con todas las medidas y tomando las precauciones necesarias. Una vez que empieces a salir te darás cuenta que el miedo se irá disipando.
Volver a la oficina no debe ser un castigo, sólo velo como una forma de volver a la normalidad.
Fuentes:
https://www.lavanguardia.com/vivo/psicologia/20200611/481704438052/oficina-covid.html
https://www.welcometothejungle.com/es/articles/miedo-volver-trabajo-desescalada-consejos
@AgendaGodínez
Agenda Godinez 