Como Godínez estamos acostumbrados a pasar la mayor parte de nuestra jornada laboral sentados. Sabemos que debemos sentarnos derechos para evitar tener dolor de espalda o cuello, sin embargo, con el paso de las horas, las distracciones y los pendientes, nuestra postura se deforma.
No lo notamos hasta que sentimos esa punzada de dolor que nos indica nuestra mala postura. Y ahí vamos otra vez a acomodarnos, espalda recargada en la silla, cuello recto y las rodillas a la altura de la cadera.
Pero no somos robots para quedarnos en la misma postura durante horas y pasar tanto tiempo sentados no es recomendable. Al menos cada hora deberíamos levantarnos del escritorio y estirar las piernas.
El estilo de vida sedentario es muy dañino para la salud, sólo imagínate, estamos sentados en el transporte público, en la oficina y en nuestra casa. Es obvio que necesitamos un descanso para estirar las piernas de vez en cuando.
Pero claro, no todo siempre es nuestra culpa porque no importa cuántas veces te acomodes en la postura perfecta, si no tienes una silla adecuada el dolor de espalda seguirá. Aunque no todo es malo, hay que ver el lado positivo de las cosas, esto no significa que estés viejo, sólo debes sentarte mejor.
Aquí te dejamos unos consejos para corregir tu postura.
- Recarga la espalda al respaldo de la silla, eso hará que tu columna se mantenga recta.
- Mantén el cuello recto, acomoda tu computadora de forma que no tengas que agachar la cabeza.
- Tu pecho debe estar recto, mientras trabajes evita echar tu pecho hacia delante.
- Pon tu computador a 45 centímetros de ti, es la distancia ideal para que tus brazos estén cómodos.
Entonces ya sabes, si tienes buena postura el dolor de espalda se volverá cosa del pasado.
Fuentes:
@AgendaGodínez
Agenda Godinez 